為深入貫徹落實習近平總書記關于兒童青少年近視防控系列重要指示批示精神，有效減少幼兒近視發生，推動我縣兒童青少年近視率以更快速度下降，根據省市有關通知精神，2024年12月26日，我院公共衛生管理科及五官科醫務人員走進宜豐縣第二幼兒園（崇文園）進行“預防近視”主題宣教活動。
活動現場
隨后，我院公共衛生管理科宋雪芳主任通過生動的案例和互動環節，讓小朋友們了解了近視的嚴重性，并認識到保護視力的重要性。
此次宣教活動不僅提高了小朋友們對近視防控的認識，還幫助他們掌握了科學的護眼方法，從而做到有效預防和控制近視的發生和發展。我院堅持前移防控關口，抓牢幼兒園近視防控關鍵階段，為有效減少幼兒園小朋友們近視的發生而一直行動著！
護眼小知識
在幼兒眼睛發育的關鍵期，少看手機、電視，少玩平板游戲，長時間近距離地盯著電子屏幕非常傷眼睛；建議0-3歲幼兒禁用手機、電腦等視屏類電子產品，3-6歲幼兒也應盡量避免接觸和使用。
幼兒期的營養水平和睡眠質量與成年后身體素質息息相關，應注意保持規律、健康的生活方式，每天應保證充足睡眠時間10小時以上，注意膳食營養均衡，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。
看書時坐姿要正確，小眼睛和書保持一定的距離，不要躺著、趴著或在走路、坐車時看書，不在光線過強或過暗的地方看書；對于學習鋼琴等樂器的孩子，琴譜字體要盡量大，保證練習時環境光照亮度，每次連續練習時間不超過20分鐘。
家長需知
01
和幼兒們一起學習預防近視相關知識，重視幼兒眼睛健康狀況。
02
平時起到監督作用，合理安排幼兒的作息，保障幼兒睡眠時間，確保幼兒每天睡眠10個小時。
03
做到“二要”，“二不要”
“二要”指幼兒讀書寫字的姿勢要端正，眼睛與書本的距離保持一尺左右；連續看書0.5—1小時要休息片刻或向遠處眺望一會。
“二不要”是指不要在光線暗弱及直射陽光下看書寫字；不要躺在床上、走路時、在動蕩的車廂里看書。
04
多陪伴幼兒參與體育鍛煉，每天保證幼兒2小時的運動時間，經常遠眺，防止近視。
05
幼兒園對幼兒進行眼睛檢查后，一定要關注檢查結果，需要復查的請及時復查，及早治療。
定期檢查眼睛的健康狀況，發現問題及時到正規的醫療機構就診，遵從醫囑，避免因不當干預錯過預防有效時間節點，導致近視加深。
06
創設良好的家庭視覺環境，有充足的光線，臺燈用白熾燈或磨砂燈，距離桌面40-50厘米，及時檢查、修理及更換老化的燈管。
00
有益食物
01
胡蘿卜富含蔗糖、葡萄糖、淀粉等，其中以維生素A的含量最多，其作用和魚肝油相似；此外，胡蘿卜還含有豐富的胡蘿卜素，可維護眼睛和皮膚的健康。
02
西紅柿含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。因帶酸性，所以有保護維生素C的作用，烹煮過程中不易破壞。
03
菠菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、核黃素等，它不僅是營養價值極高的蔬菜，也是護眼佳品
04
青椒含有豐富的維生素，糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素，是蔬菜中維生素C含量最高的。
05
枸杞含有豐富的胡蘿卜素，維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵等，是健康眼睛的必需營養。常喝枸杞菊花茶能起到養肝明目的功效。
06
西蘭花，是小朋友們都愛吃的蔬菜，西蘭花的營養價值也非常豐富，比如說其中的類胡蘿卜素以及黃酮類的化合物，能夠幫助肝臟化解很多毒素，而這在間接上也能起到明目的效果，除了西蘭花之外，白蘿卜以及卷心菜等十字花科的蔬菜，護肝明目功效都比較強大。
07
藍莓的抗氧化能力最強，被聯合國糧農組織列為人類五大保健水果之一，藍莓含有豐富的花青素，這是一種強抗氧化劑；醫學臨床報告研究顯示，藍莓里的花青素能夠修復視網膜細胞中的視紫質，可以強化視力，減緩進食；藍莓中的花青素不僅能緩解眼疲勞、增進視力，還能預防夜盲癥、老花眼及視網膜退化。
08
蛋黃中還含有大量蛋白質、維生素E、維生素B12、維生素A、維生素D、維生素K、葉黃素、玉米黃素、卵磷脂、葉酸和微量元素鈣、磷、鐵、鋅等；葉黃素、玉米黃素是人眼視網膜必不可少的構成成分，它們可以幫助眼睛過濾有害的紫外線，增進保護視力，預防人體視網膜黃斑性病變，而雞蛋黃和鴨蛋黃正是這兩種成分的主要來源之一，而且非常容易被人體吸收；所以，平時吃蛋的時候可別只吃蛋白而拋棄蛋黃哦。
科普圖文來源于網絡
編輯：彭 遙
一審：宋雪芳
二審：陳良平
終審：鄔志明
暫無留言